Waspadai Saat Haid Anda Terasa Nyeri

Mungkin Anda salah satu dari sekian banyak wanita yang sering mengalami kram saat menstruasi. Tahukah Anda berikut ini adalah beberapa faktor pemicu yang mungkin membuat seorang wanita lebih rentan mengalami kram menstruasi?
o Mulai haid pada usia dini (lebih muda dari 11 tahun)
o menstruasi periode terakhir selama lebih dari 5 hari
o Anda kelebihan berat badan atau obesitas
o Merokok atau pengguna alkohol
o Anda telah pernah hamil
Penyebab Sakit Haid
Prostaglandin adalah bahan kimia yang diproduksi oleh tubuh wanita dan prostaglandin inilah yang menyebabkan banyak gejala yang berhubungan dengan nyeri haid. Jaringan yang melapisi rahim wanita menghasilkan prostaglandin, bahan kimia merangsang otot rahim menyebabkan mereka untuk berkontraksi. Otot rahim yang berkontraksi menyebabkan kram menstruasi. Wanita yang memiliki tingkat prostaglandin tinggi cenderung mengalami kontraksi rahim lebih intens, dan karena itu lebih terasa sakit. Prostaglandin juga dapat menyebabkan muntah, diare dan sakit kepala.
Meskipun beberapa rasa sakit saat menstruasi adalah normal, rasa sakit yang berlebihan bisa saja merupakan pertanda awal/ gejala ada yang tidak beres dengan organ kewanitaan/ rahim atau gejala penyakit tertentu. Istilah medis untuk nyeri saat menstruasi adalah dismenore.
Ada dua jenis dismenore:
1. dismenore primer yang mengacu pada nyeri haid pada wanita yang sehat. Rasa sakit tidak berhubungan dengan masalah dengan rahim atau organ panggul.
o Dysmenorrhea primer dapat disebabkan oleh hal-hal berikut:
o kontraksi uterus yang kuat
o Kecemasan dan stres
o Darah dan jaringan dibuang melalui leher rahim yang sempit
o Pengungsi rahim
o Kurangnya latihan/ aktifitas fisik
2. Dysmenorrhea sekunder adalah nyeri haid yang dikaitkan dengan penyakit yang mendasari atau kelainan struktural baik di dalam atau di luar rahim.
o Dismenore sekunder dapat disebabkan oleh hal-hal berikut:
o Endometriosis (radang selaput rahim)
o Darah dan jaringan dibuang melalui leher rahim yang sempit
o Uterine fibroid atau kista ovarium
o Infeksi rahim
o Penyakit radang panggul
o Intrauterine device
o  kehamilan abnormal, seperti kehamilan ektopik
Pengobatan
Jika Anda memiliki riwayat dismenore primer, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk meringankan ketidaknyamanan Anda dan itu bisa Anda lakukan di rumah dengan self therapy. Sementara, jika yang Anda alami adalah keluhan dismenore sekunder hanya dapat dikelola dengan terlebih dahulu mengobati kondisi yang mendasari Anda dengan bantuan dokter Anda.
Efek dari dismenore primer dapat diobati dengan obat penghilang rasa nyeri dan anti-inflamasi, seperti ibuprofen.  Sebagian wanita bahkan cocok dengan menggunakan paracetamol 500 mg dan biasanya akan langsung reda. Namun tetap harus waspada jangan terlalu keseringan karena akan menjadi kebiasaan dan sakit tersebut akan terus berulang dan tidak hilang. Akan lebih baik Anda menghilangkannya dengan mengobati dengan ramuan herbal khusus untuk masalah kewanitaan seperti LADYFEM HERBAL.
Solusi lain untuk mengobati nyeri haid meliputi:
o Terapkan bantal pemanas ke perut bagian bawah
o Mandi dengan air hangat
o Minum minuman hangat
o Lakukan pijatan melingkar ringan dengan ujung jari Anda di sekitar perut bagian bawah
o Berjalan atau berolahraga secara teratur, termasuk latihan goyang panggul
o Tambahkan lebih banyak karbohidrat kompleks untuk diet Anda, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran, tetapi menurunkan asupan garam, gula alkohol, dan kafein.
o Makan makanan ringan tapi sering
o Tinggikan kaki Anda ketika berbaring atau berbaring di sisi Anda dengan lutut ditekuk